相信大家对红薯都不陌生，是生活中常见的粗粮，它不仅味道好，而且营养价值也很高。红薯中富含大量的粗纤维，能够帮助我们促进肠胃蠕动，有助于促进排出体内的垃圾和湿气。另外它的饱腹感也很强，体重或许也能悄悄下降。
薏仁是药食同源的食物之一，而且营养价值很高，具有利尿祛湿的作用。经常食用有助于刺激身体内部血液的循环，身体代谢加快，及时排出身体内的毒素和垃圾，身体向着健康的方向发展。
甜瓜又被人们称作香瓜经常吃甜瓜有利于清热解暑的作用，还可以解决小便不利，大便干结的功效。对人体内湿气的排出有非常大的作用。
玉米是营养丰富的一种健康食品，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，也是我们在日常生活中常吃的到的。具有很好的调中开胃，清湿热，延缓衰老的作用。还含有大量维生素E，促进细胞分裂。因此，湿气重的人不妨多吃。所以说湿气重的人有福了，红薯，薏仁，甜瓜，玉米这4种食物放开肚皮吃，排出老湿毒。
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