前言:
半年前，志气高昂地买了体重秤，准备来个21天减肥法。可惜人算不如天算，家里发生点事，导致这个计划实施两天后流产。之后没啥注意饮食控制。但体重都能保持在52KG左右。最近一个月有点暴食暴饮，再加上体重秤没电池，一直没称。今天换了电池后，一称，竟然达54.5KG了！称了四五次，还是54.5KG。妈呀，要知道，我的身高可只有CM呢，这样的体型，无语~~~
不能再等下星期了，现在马上开贴明志——我要减肥！现在、马上、立刻！不要再找借口等遥遥无期的明天了。但由于现在还在月经期中，不能激烈运动也不能节食，但至少这几天也要控制一下饮食。一直有个错误观念，认为月经期多吃点没关系，月经前一个星期减肥没用。所以导致一个月拖一个月一直想等黄金期，可往往黄金期又没好好把握。就这样一个月一个月地胖下去。现在要改变一下观念了，只要你行动起来，任何时候都是减肥的好时机。
这两天是月经期末，七日瘦身汤从周一开始实行。现在肚子饿饿的情况下称，是53.2KG。这两天适量少吃，做一些不激烈的运动。争取周一的体重在53KG。以53KG作为起点验证七日瘦身汤，大家拭目以待吧~~~~~~~
七日瘦身汤，大家去问度娘就知道是什么了。简单来说，就是把五种蔬菜（西红柿、芹菜、包心菜、洋葱、青辣椒）放在大锅里熬汤，然后每天不吃主食就喝那些汤。
今天下午去买菜了，不买不知道，一买吓一跳，按照它所说的量买下来，好多哦！还要煮三个小时呢，明天要早起，不知那汤的味道怎样，期待中~~~~~
日记：
七日瘦身汤减肥第一日
早上起了个大早，6点就起来忙活我的汤了，有心理准备是一大锅的菜，可是切完后放在锅里还是被震惊到。都堆成一小山了。后来只能分批先把菜煮软，然后再放在一起熬三个小时。感觉味道还不错啊，不像传说中的那么难以下咽啊。今天喝了9碗。一点也不觉得饿，就是感觉肚子一直咕咕叫，不是饿的咕咕叫，而是肠子蠕动的感觉。还一直放P呢，估计是里面的洋葱起作用了。
今天的运动量：早上跑了米，下午运动半小时，本来想一小时的，想想第一天，还是悠着点吧。这半小时就原地跑，跳绳和呼啦圈。晚上觉得脚好酸哦，太久没运动了。
今天的食量：早上在汤没煮好时喝两杯水，后来就喝9碗瘦身汤
今天的体重变化：早上52.7KG，晚上52KG。减重一斤四
七日瘦身汤减肥第二日两天减重2.4斤！
今天的运动量：今天事比较多，有点忙，没做运动。
今天的食量：两杯水，9碗瘦身汤（锅比较小，熬不出12碗）
今天的体重变化：早上52KG，晚上51.5KG。减重一斤
昨天的瘦身汤我加的是青椒，今天加的是青辣椒，果然比较辣，喝完感觉全身有点发热。其实这汤也挺好喝的啊。只是喝多了，感觉自己浑身都是那股味，不好意思地说句：“放的P都是洋葱味。”对了，这两天都没去上大号的。可能是我在实行瘦身汤前一天，吃了两包茶花锭（助排宿便的），所以肠子里都空空，没啥东西可排。我就是吃那个茶花锭，所以两天内体重从54.5KG降到52.7KG的。
切记，切记！这几天减的可都是水分之类的，一定要坚持下去才会真正减脂肪！！！
七日瘦身汤减肥第三日三天减重3.4斤！
今天的运动量：跑米，加上一些零碎的舒展运动。
今天的食量：两杯水，9碗瘦身汤（锅比较小，熬不出12碗）
今天的体重变化：早上51.5KG，晚上51KG。减重一斤
七日瘦身汤减肥第四日四天减重4.8斤！
今天的运动量：一些零碎的舒展运动。几乎没啥运动量。
今天的食量：还是只有水和瘦身汤
今天的体重变化：早上51KG，晚上50.3KG。减重一斤四
喝了四天的瘦身汤，开始有点反感那味道了。明天再煮一天，后天就不煮了。改为只吃蔬菜和水果。话说，这煮瘦身汤我可算是有经验了，有谁想煮，遇到什么疑问，都可以咨询一下。顺便说一下，四天了，今天终于去大号下了。看一下明天的情况，如果体重能以4开头的，明天依然保持一天只喝瘦身汤不吃其它东西。加油！加油
我的目标是以后体重保持在吃到撑都不超过一百。七日瘦身汤减肥第五日四天减重4.8斤！
今天的运动量：一些零碎的舒展运动。几乎没啥运动量。
今天的食量：还是只有水和瘦身汤
今天的体重变化：早上50.5KG，晚上还是50.5KG。
怎么回事？今天竟然一点也没少？我也没吃任何东西啊。
不过值得安慰的是，遇到一个半个多月没见面的朋友，她很惊讶，说我现在怎么瘦了那么多呢？看来还是有收获的。现在关键是要保持不反弹！！
第6天
今天开始，没再煮瘦身汤了。今天的运动量：跑米，跳绳、呼啦圈。
今天的食量：太久没吃东西了，所以早上先喝两碗米粥。很稀的那种，几乎没米粒。两碗间隔一个小时。先给胃适应下。上下午分别一个苹果，一碗瘦身汤（我同事煮，找她要来喝的），晚餐一碗水煮菠菜，一颗橄榄。
今天的体重变化：早上50.5KG，晚上还是49.7KG。
七日瘦身汤减肥第七日四天减重4.8斤！
今天的运动量：跑米，跳绳下
今天的食量：早上一小碗很稀的稀粥，午餐瘦身汤一碗，中间吃了两个苹果和两个桔子。晚餐也是瘦身汤一碗。外加一个煎饼和一小碟炒白菜。正因为觉得晚餐吃多了，所以又是跑又是跳的，想把它消耗掉。
今天的体重变化：早上50.3KG，晚上49.5KG。减重一斤六
今天还去买了条兔毛连衣裙，当是奖励自己减肥初见成效。
累计减重成果：
3月26号，MC过后的黄金期，通过“七日瘦身汤”成功将体重从斤减到99斤，接下来三天清明节放假，正常吃喝，体重又上升到斤。
补充说明：
连渣带汤一起吃，水放多少看个人喜好。
我是每天熬新鲜的吃，不会熬一锅吃7天。
味道不怎么美好，但是也没想象的那么难喝。
39小编点评：
什么是7日瘦身汤?
根据网络配方，七日瘦身汤的煮法是(每天的量）用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤。连续喝7天。
第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤本质上是一种节食的减肥方法。一碗蔬菜汤不过20-30千卡的热量，10碗也不过千卡，一天的总热量摄入不过千卡。即使这7天你的体重真的减轻了，减轻的重量里大多是身体的水分、肠道的废物甚至还可能有宝贵的肌肉，而真正需要减掉的脂肪其实很少。所以反弹率可能会很高。
同时减少熬煮的时间，2-3个小时的熬煮时间太长了，蔬菜汤熬煮时间以不超过10分钟为佳。
改良方案：
连续吃7天太长了，减掉肌肉瘦体重得不偿失。而有规律的短期轻断食是目前比较流行的一个养生概念，可以每周一天或者每两周一天只吃这个混合蔬菜汤，这样就能很好的清理身体垃圾，也不会伤害身体，或者用作节假日大餐之后的调整餐。
另外，轻断食减肥法对于贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，都属于不适宜的人群。而有高血压、高血脂、高血糖、超重或肥胖、便秘等患者，平时能量摄入供大于求的人相对比较适宜。
感谢您
