对于女性来说，随着年龄的增长，最为担心的问题莫过于肌肤的老化了。其实有些时候不用这么麻烦，只要吃对了，就可以美容养颜防衰老！今天小编将为大家介绍4种女人美容养颜必备的食物。
豆角，豆角中含有丰富的维生素C，维C能促进抗体的生成，提高人体对病毒的抵抗能力，增强机体的免疫功能。另外，豆角的磷脂能够有效促进胰岛素分泌，参与糖代谢的作用，适宜糖尿病患者食用，有效降低血糖。
2.西红柿，西红柿含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，能够有效的清除体内有毒物质，恢复机体器官的正常功能，延迟衰老的速度。西红柿含有番茄红素，有助于展平肌肤的皱纹，让皮肤细嫩光滑。
3.菠菜，菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。另外，菠菜富含大量的抗氧化剂，硒元素和维生素k，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
4.甜瓜，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是非常有好处的。另外，甜瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、β-胡萝卜素等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。
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